NUNA-YOGA

 

Être présent à Soi…. Sentir ce qui se passe en nous… Partir à la découverte de nos sensations…

Pour y arriver, j’ai choisi le Yoga…

Le Hatha Yoga est une pratique de l’Inde ancienne, qui, grâce à l’alternance de postures et de respirations, permet de soulager les tensions autant physiques qu’émotionnelles, d’apaiser le mental, de préparer la musculature à l’effort intense, de devenir présent à ses capacités du jour et donc d’être plus efficace dans ses actions.

Je suis enseignante de HathaYoga, diplômée de L’Institut Eva Ruchpaul de Paris.

Et je connais la pratique des sports d’eaux-vives sur la rivière du Giffre.

La rivière du Giffre, prenant sa source dans le Cirque du Fer-à-Cheval, grand site naturel des Alpes, Haute-Savoie Mont-Blanc, est un élément naturel de beauté et de caractère qui se laissera apprivoiser d’une manière plus douce et moins hostile après une séance de Yoga !

La descente en rafting n’a donc pas la même saveur…

 

 

Avec Nunayak, on vous propose une nouveauté sur la

Vallée du Haut-Giffre à Sixt Fer à Cheval 

YOGAYAK : Le Yoga associé aux sports d’eaux-vives (rafting, canoraft, airboat).

Une séance dure 1h15. Elle débute par un temps d’écoute de la respiration, de retour à soi. Puis, suit une alternance de postures simples et de temps de récupération, d’accueil des sensations. Pour finir par un temps d’imprégnation de la séance, d’auto-écoute.

Une séance s’adapte à toute personne débutante, sportive ou pas, de 17 à 99 ans !

Comme unique prérequis : être en tenue confortable !

Plusieurs formules sont possibles pour le Yogayak dans les Alpes

La séance avant le Raft :

Elle vous amène à profiter davantage de votre descente

Réveil et étirement musculaire, soulagement des tensions, décrochage psychologique, écoute de la respiration

Conséquences : meilleure utilisation du corps, enthousiasme, tonus musculaire > Présence à l’Instant

La séance après le Rafting :

Elle vous amène à prolonger le bénéfice de votre descente

Elimination des toxines lâchées grâce au Rafting, Etirement musculaire, Retour au calme, écoute de la respiration

Conséquences :  Meilleure récupération grâce à l’oxygénation, détente, diminution des courbatures, réchauffement du corps  >> Appréciation de l’Instant

YOGA + RAFT

Une séance de YOGA + une descente en RAFT
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  • Durée Yoga 1h15
  • Durée Rafting 2h
  • 4 personnes minimum
  • Toutes les jours sauf Mardi et Vendredi